Барларны тарту

Лат
Аларны үзегезнең көч әзерләү планыгызга кертегез, төрле мускул төркемнәрегезнең комплекслы һәм системалы күнегүләре, мәсәлән, тозаклар, биепслар, трицеплар, мускулларыгызны тирән стимуллаштыру, сезгә уңайлырак тәҗрибә бирә.

V формалы бар
Аларны үзегезнең көч әзерләү планыгызга кертегез, төрле мускул төркемнәрегезнең комплекслы һәм системалы күнегүләре, мәсәлән, тозаклар, биепслар, трицеплар, мускулларыгызны тирән стимуллаштыру, сезгә уңайлырак тәҗрибә бирә.

Трисепс аркан
Аларны үзегезнең көч әзерләү планыгызга кертегез, төрле мускул төркемнәрегезнең комплекслы һәм системалы күнегүләре, мәсәлән, тозаклар, биепслар, трицеплар, мускулларыгызны тирән стимуллаштыру, сезгә уңайлырак тәҗрибә бирә.

V әйләнеш белән
Аларны үзегезнең көч әзерләү планыгызга кертегез, төрле мускул төркемнәрегезнең комплекслы һәм системалы күнегүләре, мәсәлән, тозаклар, биепслар, трицеплар, мускулларыгызны тирән стимуллаштыру, сезгә уңайлырак тәҗрибә бирә.

Күнегүләр файдасы?
Күбрәк күнегүләр миебезнең сәламәтлеген яхшырта, менеджер авырлыгына булыша, авыру куркынычын киметә, сөякләр һәм мускулларны ныгыта һәм көндәлек эш белән шөгыльләнү сәләтегезне яхшырта ала.
Хәтерегезне һәм ми эшчәнлеген яхшырту (барлык яшь төркемнәре).
Күп хроник авырулардан саклагыз.
Авырлык белән идарә итүдә ярдәм.
Кан басымын төшерү һәм йөрәк сәламәтлеген яхшырту.
Йокы сыйфатын яхшырту.
Борчылу һәм депрессия хисләрен киметү.
Рак белән бәйле ару белән көрәш.
Берләшкән авырту һәм катгыйлыкны яхшырту.
Мускул көчен һәм тигезлекне саклагыз.
Гомер озынлыгын арттыру.

Иң яхшы ун күнегү
Сезнең баланска каршы тору - яхшы күнегүләр күнегүләренең мөһим өлеше.Ungпкә шулай эшли, функциональ хәрәкәтне алга этәрә, шул ук вакытта аякларда һәм клейларда көчне арттыра.

Отжимание
Пушупс - иң төп, ләкин эффектив хәрәкәтнең берсе, чөнки аларны башкару өчен җәлеп ителгән мускуллар саны.