Аякларыгызны тонлау һәм ныгыту өчен бик яхшы - дөмбеллларны тубык авырлыкларына әйләндерә, бу тубык каеш сезгә аяк күнегүләренә җиңел авырлыктагы күнегүләр өстәргә мөмкинлек бирә, глютеаль мускуллар, гастрольләр, квадрисеплар, итәк флексорлары кебек, аякларыгызга авырлык өстәп. , сез машинага эквивалент хәрәкәтләрне һәм башкаларны җиңел генә эшли аласыз.