Көч күнегүләре, авыр атлетика дип тә атала, еш кына ир-атлар белән шөгыльләнәләр.Ләкин, хатын-кызлар үзләренең фитнес программаларына көч күнегүләрен кертә һәм күпсанлы сәламәтлеккә файда китерәләр.Бу мәкаләдә без хатын-кызлар өчен көч әзерләү турында кайбер уртак мифларны таратырбыз.
Миф 11: Хатын-кызлар авырлык күтәрүдән зур өлеш ала.
Көч күнегүләре турында иң зур ялгыш карашларның берсе - ул хатын-кызларның ир-ат мускулларын үстерүгә китерә.Ләкин бу алай түгел.Хатын-кызларның тестостерон дәрәҗәсе, мускуллар үсеше өчен җаваплы гормон, ир-атларга караганда кимрәк.Көч күнегүләре хатын-кызларга аракы мускул массасын төзергә һәм күпчелекне кертмичә тән составын яхшыртырга ярдәм итә ала.
Миф 2: Көч күнегүләре яшь хатын-кызлар өчен генә.
Көч күнегүләре яшь хатын-кызлар гына түгел, төрле яшьтәге хатын-кызлар өчен мөһим.Хатын-кызлар картайгач, алар табигый рәвештә мускул массасын югалта, бу аларның гомуми сәламәтлегенә һәм тормыш сыйфатын тәэсир итә.Көч күнегүләре бу югалту белән көрәшергә һәм сөяк тыгызлыгын, балансны һәм гомуми көчне яхшыртырга ярдәм итә ала.
Миф 3: Аэробик күнегүләр көч күнегүләренә караганда авырлыкны югалту өчен яхшырак.
Йөгерү яки велосипед кебек йөрәк-кан тамырлары күнегүләре авырлыкны киметү өчен яхшы, ләкин көч әзерләү дә мөһим.Каршылык күнегүләре мускул массасын булдырырга булыша ала, бу сезнең организмның матдәләр алмашын арттыра һәм ял вакытында күбрәк калорияне яндыра.Моннан тыш, көч күнегүләре инсулин сизгерлеген яхшырта ала, бу авырлык белән идарә итүдә һәм 2-нче типтагы диабетны булдырмый калырга ярдәм итә ала.
Миф 4: Көч күнегүләре хатын-кызлар өчен куркыныч.
Хатын-кызлар дөрес форма һәм техника белән дөрес эшләнсә, көч-куәт күнегүләрен куркынычсыз башкара алалар.Чынлыкта, көч күнегүләре мускулларны һәм буыннарны ныгытып җәрәхәтләрдән саклый ала.Хатын-кызлар җиңелрәк авырлыклардан башларга һәм әкренләп авырлыкны арттырырга тиеш, чөнки алар җәрәхәтләр куркынычын киметү өчен тәҗрибә туплыйлар.
Ахырда, көч әзерләү - төрле яшьтәге хатын-кызлар өчен комплекслы фитнес программасының мөһим өлеше.Ул гомуми сәламәтлекне яхшырта, мускулларның югалуыннан саклый, авырлыкны контрольдә тотарга ярдәм итә һәм ышанычны арттыра.Гадәттәге ялгыш карашларны бетереп, күбрәк хатын-кызлар үзләрен фитнес тәртибенә көч күнегүләрен кертеп, үзләрен уңайлы һәм ышанычлы тоя алалар.
Безнең компаниядә шулай ук хатын-кызлар өчен яраклы фитнес җиһазлары бар.Сезгә кирәк булса, безнең белән элемтәгә керә аласыз.
Пост вакыты: июнь-07-2023